蛋白质摄入除了提供营养支持外,还有其他好处。下是蛋白质摄入的一些好处:
1、修复细胞:蛋白质有助于修复身体的细胞,促进身体的恢复和修复精神和体力。
2、促进新陈代谢:蛋白质中的酶可以帮助产生并储存能量,促进新陈代谢的进行。
3、降血糖:蛋白质有助于保持胰岛素稳定,从而稳定血糖水平,改善尿频等症状。
4、护肤强化骨骼:蛋白质有助于制造各种蛋白质,改善皮肤、指甲、头发、骨骼、肌肉和各器官的硬度、韧度和弹性。
5、帮助防癌:蛋白质有助于维持血液和体液的酸碱平衡,使细胞正常运行,有助于抑制癌细胞的生长。
6、增强抵抗力:蛋白质有助于形成免疫球蛋白和抗体,帮助身体抵抗病菌和病毒的侵害,增强抵抗力。
7、提供能量:蛋白质中的转运蛋白可以将营养物质如维生素、矿物质、葡萄糖和氧气等带入血液,进入细胞,为身体器官提供能量和储存热量。
需要注意的是,蛋白质的摄入量应该适量,过量摄入可能会对身体造成负担。此外,蛋白质的摄入应根据个人的需求和医生的建议进行合理搭配和控制。